منتدى اضاءات نسائيه


 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لنوم مريح أحسني اختيار الوسادة!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جمال الطبيعه
نائبة الاداره
نائبة الاداره
avatar

الدوله : السعوديه
التقييم : 4
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

مُساهمةموضوع: لنوم مريح أحسني اختيار الوسادة!   الإثنين ديسمبر 10, 2012 8:46 pm

لنوم مريح أحسني اختيار الوسادة!




لكلّ واحدة منّا وسادة تفضّل النوم عليها وتعتبرها الأفضل، ولكنّ المفارقة أنّك عزيزتي تفضّلين الوسادة الرقيقة أو السميكة أو المتوسّطة بحسب نومتك لأنّ الوسادة تحددها. اكتشفي كيف عبر السطور الآتية:

- الوسادة اللينة: إذا كنت تنامين على بطنك، فإنّ الوسادة اللينة هي الخيار المثالي بالنّسبة اليك وخصوصاً من حيث مرونة إنحدارها الذي سحمي عنقك ويريح عضلاتك ويمنعها من التشنّج. لأنّ وسادة النوم المرتفعة سترفع رأسك عن مستوى ظهرك مما يسبب لك عدم الراحة و الألم.

- الوسادة متوسطة الليونة: إذا كنت تنامين على ظهرك، اختاري الوسادة متوسّطة الليونة، كي يعلو عنقك قليلاً عن مستوى جسمك وينعم عمودك الفقري بالاسترخاء المطلوب.

-الوسادة القاسية او المرتفعة: هذا النّوع من الوسائد هو الأفضل لمن ينام على جنبه لأنّها تسدّ الفراغ بين الرقبة والأكتاف وتعطيها الدعم الأفضل كما تزيل الضغط عن الرقبة تحديداً.

فبشكل عام، حاولي عزيزتي دائماً أن تجعلي عمودك الفقري مستقيم أي أن يكون رأسك ورقبتك على مستوى مقارب مع ظهرك نسبياً فلا ترفعي رأسك كثيراً أو تُخفضيه أكثر من اللزوم.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبير الزهور
مديرة المنتدى

مديرة المنتدى
avatar

الدوله : اليمن
التقييم : 6
تاريخ التسجيل : 07/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: لنوم مريح أحسني اختيار الوسادة!   الإثنين ديسمبر 10, 2012 11:49 pm



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://eda2at.yoo7.com
لمسات انثى
اضاءه فعاله
اضاءه فعاله


التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 11/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: لنوم مريح أحسني اختيار الوسادة!   السبت ديسمبر 22, 2012 8:05 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لنوم مريح أحسني اختيار الوسادة!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اضاءات نسائيه :: المطبخ وكل ما يتعلق به :: الصحه والغذاء والطب-
انتقل الى: