منتدى اضاءات نسائيه


 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم الطعام النيئ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جمال الطبيعه
نائبة الاداره
نائبة الاداره
avatar

الدوله : السعوديه
التقييم : 4
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

مُساهمةموضوع: رجيم الطعام النيئ    السبت ديسمبر 15, 2012 7:00 pm

رجيم الطعام النيئ




رجيم الطعام النيئ هو رجيم سهل يعتمده محبيي الرشاقة و الصحة


كما ان هذه الحمية تضمن لمتتبعاتها الجلد النظر و الصحي و التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب و مرض السكري ، كما أنها تجعل متتبعتها أكثر نشاطا و حيوية .

الإفطار :
تناولي كوبا من عصير الفاكهة الطازجة أو طبقا من الفاكهة المشكلة ، إذا كنت ما زلت جائعة وحقا بحاجة إلى وجبة خفيفة أثناء اليوم يمكنك أن تناول قليل من فاكهة الأفوكا المقطعة أو حفنة من المكسرات غير المملحة .

الغذاء :
خذي سلطة تحتوي على 75% من الخضار الورقية ، يمكنك استعمال الليمون و القليل من الملح للتتبيل .

العشاء :
كلي سلطة السبانخ التي تتضمن 10 حبات من اللوز و حبة من الأفوكا ، و برتقالة معصورة بشكل جديد ، كما بإمكانك شرب كوب كبير من عصير الخيار أو مبشور الخيار.

يعتمد هذا الرجيم مده اسبوع ينقص 3 كيلو في الاسبوع .
يجب شرب ما لا يقل عن 12 كوب ماء يوميا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبير الزهور
مديرة المنتدى

مديرة المنتدى
avatar

الدوله : اليمن
التقييم : 6
تاريخ التسجيل : 07/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: رجيم الطعام النيئ    السبت ديسمبر 15, 2012 7:40 pm



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://eda2at.yoo7.com
 
رجيم الطعام النيئ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اضاءات نسائيه :: المطبخ وكل ما يتعلق به :: الدايت شوب-
انتقل الى: