رجيم الطعام النيئ

كما ان هذه الحمية تضمن لمتتبعاتها الجلد النظر و الصحي و التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب و مرض السكري ، كما أنها تجعل متتبعتها أكثر نشاطا و حيوية .

الإفطار :
تناولي كوبا من عصير الفاكهة الطازجة أو طبقا من الفاكهة المشكلة ، إذا كنت ما زلت جائعة وحقا بحاجة إلى وجبة خفيفة أثناء اليوم يمكنك أن تناول قليل من فاكهة الأفوكا المقطعة أو حفنة من المكسرات غير المملحة .

الغذاء :
خذي سلطة تحتوي على 75% من الخضار الورقية ، يمكنك استعمال الليمون و القليل من الملح للتتبيل .

العشاء :
كلي سلطة السبانخ التي تتضمن 10 حبات من اللوز و حبة من الأفوكا ، و برتقالة معصورة بشكل جديد ، كما بإمكانك شرب كوب كبير من عصير الخيار أو مبشور الخيار.

يعتمد هذا الرجيم مده اسبوع ينقص 3 كيلو في الاسبوع .
يجب شرب ما لا يقل عن 12 كوب ماء يوميا