التمرينات الرياضية لعضلات البطن
- ممارسة التمرينات الرياضية حتى تساعد الحركات المتكررة على تقوية أنسجة وعضلات البطن وصولاً إلى الحفاظ على رشاقة البطن .في الحمام عند الصباح ابلعي بطنك كأن سرتك تلمس عمودك الفقري ، وأن تتشكل حفرة مكان المعدة .ابقي على هذه الوضعية لعدة ثوان ، ثم ارخي ، كرري هذا التمرين ثلاث أو أربع مرات . والمشي أفيد التمرينات الرياضية حيث يعمل على إحراق السموم الداخلية وينشط عملية التنفس ويجدد من حيوية الدورة الدموية ، فعند الاستيقاظ صباحاً ، أشربي كوباً من الماء البارد أو من عصير الفواكه ، لإثارة الاستجابة المعوية .
