اختبري نفسك .. هل أنتِ سعيدة ؟
يتحول الحزن لدينا في الكثير من الاحيان الى فرح والعكس كذلك، فهنالك بين الحزن والفرح خيطٌ رفيع ٌلا نراه، وهذا التحول ينتج عن مواقف وظروف كثيرة أسبابها عديدة منها ما ينتج عن موقف معين أو تصرف من أشخاص يعيشون معنا، أو بسبب الطبع الذي يولد معنا والذي يؤثر على مزاجنا، فإذا كان مائلاً الى التشاؤم غلب علينا المزاج السلبي وإذا كان مائلاً الى التفاؤل غلب علينا المزاج الإيجابي، والسؤال الأهم الآن هو: هل أنتِ سعيدة ؟ وكيف تحددين مدى سعادتك؟، في السطور التالية نقدم لكِ مجموعةً من الأسئلة التي ستحدد مدى سعادتك بعد إجابتك عليها.
1- في حال تعرّفت إلى شابٍ وسيمٍ فيه الكثير من مواصفات فارس أحلامك وفي اليوم التالي تعرّفت على شاب آخر يزيده وسامةً وحسناً وجاذبيةً ماذا تفعلين؟
أ- تأخذين وجوده بعين الاعتبار.
ب- تحاولين استرعاء انتباهه.
ج- تنسين وجوده لأنك معجبة بالأول كثيراً.
2- إذا أتيحت لك فرصة الخضوع لأية عملية جراحية تجميلية ماذا تختارين؟
أ- أي شيء ممكن أن يغير شكلك الخارجي ومظهرك الحالي.
ب- بعض الأمور الصغيرة والبسيطة وليس أي تغيير جذري.
ج- لا شيء لأنك تحبين شكلك كما هو عليه.
3- كم مرة تتعاركين مع أفراد عائلتك وأصدقائك وزملائك؟
أ - بشكلٍ دائمٍ ومستمر وغالباً ما يدوم عدم الاتفاق لمدة أسابيعٍ طويلة.
ب - لا اتعارك أبداً لأنني أتفق مع الجميع.
ج - من حينٍ الى آخر.
4- كم مرة تذهبين الى النادي الرياضي أو تمارسين التمارين الرياضية على اختلاف أنواعها؟
أ -لا تملكين الوقت الكافي والرغبة والاستعداد لممارسة الرياضة.
ب -تمارسين التمارين في منزلك مراتٍ عدةٍ في الأسبوع.
ج -تذهبين الى النادي بشكلٍ منتظم.
5- كم مرة تضحكين؟
أ -تقريباً بشكلٍ دائم.
ب -فقط حين تكون الأمور مسلية ومضحكة.
ج -نادراً ما تضحكين.
6- في حال انتابك شعور بالحزن والكآبة كيف تروّحين عن نفسك؟
أ -تستأجرين شريط فيديو كوميدي وتضحكين لدى مشاهدته.
ب -تتصلين بصديقتك للاستعانة بنصائحها.
ج -تخرجين في نزهة بين أحضان الطبيعة.
7- كيف تصفين أيامك العادية الروتينية؟
أ -مجنونة ومشحونة لا تجدين فيها دقيقة واحدة لنفسك.
ب -ممزوجة باللحظات الموّترة والضجر والملل والإرهاق والضغط.
ج -مفعمة بالاسترخاء والاستجمام.
8- هل تملكين حيواناً أليفاً؟
أ -كلا، فأنت لا تملكين الوقت الكافي للاهتمام به.
ب -نعم وأنت تحبينه كثيراً وتعتنين به الى حد كبير.
ج -نعم ولكنك لا تعتنين به كما يجب.
9- كم أنت راضية عن علاقاتك بالآخرين؟
أ - أنت سعيدة بها الى حدِ كبيرٍ خصوصاً بالنسبة للعلاقة التي تربطك بشريك حياتك.
ب - لا تربطك علاقة ودية بأحد ولا شريك تحبينه.
ج - لست متأكدة من علاقاتكِ بالآخرين ولا بالحبيب.
10- في حين تلقيت دعوة مفاجئة غير متوقعة الى حفلة ساهرة، ماذا تكون ردّة فعلك الفورية؟
أ - ستكون حفلةً ناجحةً ومسليةً حتماً وتقبلين الدعوة بكل سرور.
ب - تقبلين الدعوة لكنك متأكدة أنك لن تستمتعي بالحفلة.
ج - ترفضين الدعوة لأنك لا تحبين الاختلاط بالناس.
إجمعي وقارني:
لكل اقتراح علامة مناسبة عليك جمعها للحصول على المجموع النهائي ومقارنته بجدول النقاط.
رقم السؤال
الإقتراح والعلامة
رقم السؤال
الإقتراح والعلامة
1
أ=0
ب=1
ج =3
2
أ=1
ب=2
ج=3
3
أ=1
ب=3
ج=2
4
أ=1
ب=2
ج=3
5
أ=3
ب=2
ج=1
6
أ=0
ب=1
ج=3
7
أ=1
ب=2
ج=3
8
أ=1
ب=3
ج=2
9
أ=3
ب=2
ج=1
10
أ=3
ب=2
ج=1
(0 - 10) بحاحة الى علاج مضاد للتشاؤم والحزن والاكتئاب
إذا تراوح مجموع علاماتك بين 0 و10 نقاط فأنت بحاجة الى علاجٍ مضادٍ للتشاؤم والحزن والاكتئاب، أنظري الى الوجه الإيجابي للحياة والى النصف المليء من الكوب بدلاً من الفارغ. دائماً تعتقدين أن الأمور ستعاكسك وأن الرياح ستجري بما لا تشتهي السفن وكأن هناك مؤامرة ضد شخصك. كلما اعتمدت أسلوب التفاؤل زاد شعورك بالسعادة والاطمئنان.
(11 -20) سعيدة لكنك تدعين الأفكار السوداء
إذا تراوح مجموع علاماتك بين 11 و20 نقطة فأنت بطبعك إنسانة سعيدة لكنك تدعين الأفكار السوداء تغلب عليك وتسيطر على ذهنك. لا تتأثري بالهموم والمشاكل التي لا تنتهي بل ركّزي على الحلول وأساليب الكيف والمرح. اعتمدي في نمط حياتك الروتينية على «عادة» السعادة بدلاً من الكآبة.
(21- 30) مفعمة بالتفاؤل والفرح والاستقرار
إذا تراوح مجموع علاماتك بين 21 و30 نقطة فمن الواضح أنك إنسانة مفعمة بالتفاؤل والفرح والاستقرار النفسي وعموماً بحب الحياة. ومعظم الناس يحبون رفقتك الجميلة وحضورك المميز لأن وجهك ينضح بالبهجة وكل ما فيك يعكس السعادة.
